寒天ダイエットとは
2010年01月16日
寒天ダイエットとは食事前や空腹時に「プレーン寒天」を食べて、摂取カロリーを抑えるダイエット。
■なぜ寒天なの?
1.寒天はノンカロリーでいくら食べても太らない
2.寒天は食物繊維が豊富で、便秘を予・改善してくれる
3.寒天は消化に時間がかかるので、満腹感が長く続く
これらの理由にから寒天はダイエットに適しています。
実際やってみて、驚くほど余計なものを食べなくなります。
味もあるようでないような感じで普通に続けられます。
■ゼラチンも似たような食材ですけど
ゼラチンは寒天とよく似たものですが、動物の骨や筋が原料で、コラーゲンを含みカロリーが多いです。
一方の寒天は海藻が原料。
食物繊維も多く含み「ダイエット」に向いた食材といえます。
■なぜ寒天なの?
1.寒天はノンカロリーでいくら食べても太らない
2.寒天は食物繊維が豊富で、便秘を予・改善してくれる
3.寒天は消化に時間がかかるので、満腹感が長く続く
これらの理由にから寒天はダイエットに適しています。
実際やってみて、驚くほど余計なものを食べなくなります。
味もあるようでないような感じで普通に続けられます。
■ゼラチンも似たような食材ですけど
ゼラチンは寒天とよく似たものですが、動物の骨や筋が原料で、コラーゲンを含みカロリーが多いです。
一方の寒天は海藻が原料。
食物繊維も多く含み「ダイエット」に向いた食材といえます。
touchdiet at 00:11