寒天ダイエット やり方
2010年01月16日
■寒天ダイエットやり方
1日約500gのプレーン寒天かんを食べます。
プレーン寒天かんは水で固めた味のない寒天。
寒天はほぼノンカロリーなので、寒天を食習慣に取り入れることで摂取カロリーを抑えることができます。
食事の一部を寒天にして、満腹感を得ることができます。
しかも食物繊維を豊富に含むので、腸をきれいにしてくれます。
■最もダイエット効果のある寒天ダイエット方法
寒天ダイエットは食事中にとるのもいいですが、食前や間食時に一番効果を発揮します。
食前に寒天を食べれば、その後の食事を減らすことができるからです。
プレーン寒天かん500gを一気に食べるのではなく、小分けにして食べるのがポイントです。
とくにおやつがやめられない人は寒天を基本にしたおやつに置換えるとかなり効果的です。
など寒天ゼリーはお勧めです。
1日約500gのプレーン寒天かんを食べます。
プレーン寒天かんは水で固めた味のない寒天。
寒天はほぼノンカロリーなので、寒天を食習慣に取り入れることで摂取カロリーを抑えることができます。
食事の一部を寒天にして、満腹感を得ることができます。
しかも食物繊維を豊富に含むので、腸をきれいにしてくれます。
■最もダイエット効果のある寒天ダイエット方法
寒天ダイエットは食事中にとるのもいいですが、食前や間食時に一番効果を発揮します。
食前に寒天を食べれば、その後の食事を減らすことができるからです。
プレーン寒天かん500gを一気に食べるのではなく、小分けにして食べるのがポイントです。
とくにおやつがやめられない人は寒天を基本にしたおやつに置換えるとかなり効果的です。
など寒天ゼリーはお勧めです。
touchdiet at 07:32